در حال بارگذاری ...
سبــد خرید من
0 محصول
سبد خرید شما خالیست!
میتواند برای مشاهده محصولات بیشتر به صفحات زیر بروید :
کاهش وزن سریع در یک هفته

کاهش وزن سریع در یک هفته نباید شما را به فکر استفاده از داروها و ورزشهای سنگین بیاندازد.کاهش وزن سریع در یک هفته در دست خود شماست با چند تغییر ساده در برنامه غذایی روزانه تان. این مطلب برگرفته از گفته های یک متخصص رژیم های لاغری در اتریش می باشد که برای رساندن مراجعینش به تناسب اندام با این روش آغاز می کند. شاید به نظرتان زیاد جدی نباشد اما این روش برای شروع عالی است.

1- پنیرهای پرچرب و خامه ای را از برنامه غذایی خود حذف کنید

این نوع پنیرها 80 الی 100 کالری وارد بدن شما می کنند یعنی اگر پنیر کم چرب مصرف کنید در یک هفته 700 کالری کم تر جذب  کرده اید.

2-آب میوه های صنعتی را فراموش کنید

جالب است بدانید که اگر آب میوه های طبیعی به خصوص آب سبزیجاتی همچون کرفس و اسفناج را جایگزین آبمیوه های صنعتی کنید علاوه بر کاهش وزن به زیبایی و جوانی پوست خود هم کمک کرده اید.

3- داخل سالاد لیمو بچکانید

سس ها را کنار بگذارید و مزه ی تازه و دوست داشتنی لیمو را جایگزین کنید با این روش با هر بار استفاده از لیمو به جای سس های سالاد 200 کالری کم تر وارد بدن شما می شود.

4- شیر سویا مصرف کنید

شیرهای کم چرب و پرچرب بالاخره تا حدی کالری و چربی وارد بدن ما می سازند که برای سوزاندنشان باید کلی فعالیت داشته باشیم از طرفی شیر برای استخوان ها لازم است پس بهتر است شیر سویا جایگزین شیر مصرفی شما از انواع دیگر باشد.

5- در پخت و پز روغن را فراموش کنید

هر نوع روغنی که برای پخت و پز استفاده می کنید بالاخره چربی و چاقی را برای بدن شما به وجود خواهد آورد . پس بهتر است با خلاقیت و بدون روغن غذاهای خوشمزه تهیه و میل کنید.

6- دلتان ساندویچ و پیتزا می خواهد؟ 

اگر نمی توانید خود را در برابر خوردن فست و فود حفظ کنید بهتر است حداقل این دسته از غذاها را با میزان کم تر مصرف کنید. زمانی  که دوست دارید ساندویچ بخورید یک تکه کوچک آن هم از نوع بدون روغن استفاده کنید. پیتزا خوشمزه است اما بیستر از یک تکه نخورید.

 

سایر مطالب در مورد کاهش وزن و تناسب اندام:

برای خرید کرم لاغری موضعی در 2 هفته می توانید به این صفحات مراجعه نمایید.

کرم چربی سوز 3 روزه

کرم چربی سوز 3 روزه 300 میل

کرم چربی سوز 3 روزه 300 میل صابون دار

کرم چربی سوز پارتنر لاو

دسته بندی ها
خانه و سبک زندگی
محصولات تله شاپ
جشواره زمستانه لوتوس
تخفیف دار ویژه
ورزش و تندرستی
آشپزخانه
زیبایی و سلامت
زیورآلات
لوازم جانبی الکترونیکی
ابزار و لوازم خودرو
اصلاح موی بدن بانوان
سشوارهای حرفه ای
لوازم خیاطی
صوتی و تصویری
کیف و کفش
هدیه مخصوص بانوان
هدیه مخصوص آقایان